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亚健康状态是指非疾病非健康的一种状态，这种状态的人介于疾病和健康之间，也可以被称为次健康，处于亚健康状态的人，身体达不到健康的标准，患者经常会感觉身体不舒服，但是在医院检查化验又查不出毛病，亚健康状态也属于一种动态的变化状态，第1状态是健康状态，第二状态是生病状态，如果任其发展可能会成为第2状态，通过合理的治疗就会恢复到第1状态。

亚健康状态主要表现在身体，心、理情感和思想方面等，长时间保持在亚健康状态会使人出现脱发斑秃，记忆力减退等症状。亚健康的高危人群，又包括糖尿病，高血压，肿瘤疾病等，肿瘤疾病是亚健康中最危险的一种疾病，严重的甚至会威胁人的生命，亚健康的人在功能和适应能力方面会出现大大的减退，对时间的活力也开始出现下降，如果能够及时的疏导，就可以帮助患者快速的达到健康状态。

脾胃虚弱会使人呈现亚健康状态，可以服用一些中成类或者是中药类的治疗脾虚的药物，保持清淡饮食，多吃易消化的食物，禁止食用辛辣刺激性食物。

要想有效改善一下健康状态，可以多食用一些柑橘，柠檬，海带，红枣，这些可以疏肝理气类的食物，还需要吃一些调理气血的食物，比如黄氏炖鸡汤等可以健脾益气，脾胃好了身体自然就好，不良的生活习惯和饮食习惯都会使人出现亚健康状态，要想改善亚健康，一定要有规律的饮食和生活习惯，心情方面要保持愉悦，避免出现情绪不稳定的情况，平常适当的进行体育运动，可以在每天做半个小时以上的有氧运动，或者是跑步练瑜伽等，可以明显改善亚健康状态。

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