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人们在立冬的时候对身体进行大补，通过这种方式可以让自己的身体变得更加健康，但是在进补的时候一定要注意一些事项，看来不能随心所欲的进行乱补，不仅不会对身体带来很好的作用，说不定还会起到一些不利的影响，立冬之后要进补一些粥品来调理人的肠胃，主要可以吃一些温性以及热性的食物，从而可以有效的抵抗人体耐寒的能力，对于体内的一些湿寒能有效的得到缓解。

养成早睡晚起的习惯，有一个好的睡眠可以让人的心情变得更加愉悦一些，摆脱一些忧心操劳以及躁动心神的情绪，在午饭结束之后可以小憩一会，缓解疲劳感同时也可以有效的预防一些心脏疾病的发生，在平时的饮食中也要多注意一些，尽量少咸多苦，通过多吃一些苦味的食物可以有效的抵御过亢的肾水，对于人体的健康可以带来比较好的作用。

根据人们所处的环境以及区域不同，在冬天大补的时候也会有一定的区别，在北方的寒冷时节可以多吃一些大温大热的食物来获得更多的温暖，但是对于长江以南比较暖和的南方可以进补一些比较清淡甘甜的食物，对于一些高原山区的人来说在冬季可以吃一些果蔬以及冰糖，多吃这类食物可以有效的缓解气候干燥的问题，这个地方的人最喜欢的应该就是冰糖炖雪梨了吧。

冬天几乎家家户户都会开暖气，环境整体来说就会干燥一些，在生活中可以吃一些白萝卜，山药，莲藕等蔬菜，白萝卜有着很好的利尿功效，多吃一些萝卜汤可以让人的情绪缓和一些，不会因为情绪躁动带来的健康隐患，山药里面的营养元素非常丰富，能起到很不错的健脾养胃功效，冬天吃一些莲藕能清热润燥而且还是顺气的最佳食物。

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