上海财经网【上海财经号】:

水果里面含有的营养元素非常的丰富，经常性的吃一些水果对人的身体健康有着很好的作用，但是在寒冷的冬天吃水果会是特别的冷，如果直接吃水果很容易影响消化吸收，肠胃不好的人还会导致腹泻的现象，但是将所有的水果直接进行加热之后再吃会影响这些营养的吸收，甚至还会出现一些变味的情况，对于哪些水果可以加热来吃，需要仔细的进行研究，避免营养流失的同时也能够享受到更多的美味。

水果里面的一些维生素在高温的状态下会造成一些破坏，尤其是一些维C含量比较高的水果，在平时的生活中，猕猴桃橙子以及草莓等水果里面的维C含量就比较高，因此这些水果不能通过加热的方式来进行食用，但是对于苹果，香蕉，梨等水果在加热的状态下也不会流失膳食纤维，通过加热方式产生了一些多酶类抗氧物质能够直接溶于水里面，即使在煮沸的情况下也能够保留大部分的营养元素。

人们在吃苹果和梨的时候需要进行用水冲洗，这样可以将表皮的一些污渍清理干净，人们在食用的时候不会出现一些拉肚子的情况，这类水果可以在秋冬时节先用热水冲洗一遍，通过这种方式可以让水果变得更加温暖一些，人们在吃的时候也会感到一丝的温暖，喜欢吃香蕉或者是石榴的人，在吃水果的时候，可以将这些水果切成小丁之后装进保鲜袋里面密封好，接下来就可以泡到热水里面等待一段时间，在食用的时候就会非常的暖和。

橙子还可以通过蒸的方式来进行吃，这种方式不仅能够带来一些温暖，同时还可以起到非常不错的止咳功效，对于一些年龄比较小的宝宝可以将梨煮一下，加入适当的冰糖可以起到非常不错的清肺止咳作用，这种方式吃起来是比较不错的。

上一篇：奶瓶会过期吗？多久要更换？

下一篇：准备受孕前该如何保养身体？