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蜂蜜水是非常美味又有营养的饮品，蜂蜜中含有大量的营养元素和有益活性菌群，经常喝蜂蜜水，能够给人体带来很多的好处，具有美容养颜，抗菌消炎，促进消化，改善睡眠抗疲劳，保肝护肝的作用，还具有润肺祛痰，祛湿利尿，清热解毒，安心养神等作用，在喝蜂蜜水的时候要使用正确的方法，才可以最大程度的保存蜂蜜中的营养成分。

在冲调蜂蜜水时，水温不可以太热，超过60度的热水就会将蜂蜜中的营养成分都杀死，要使用温开水冲服，不仅能够最大程度的保存蜂蜜的营养成分还有最佳的口感，如果患有糖尿病的人本身血糖就高，这种人群是不适合喝蜂蜜水的，因为蜂蜜的大部分成分就是果糖，喝蜂蜜水会使血糖升高，所以尽量避免不用蜂蜜水。

尽量不要使用金属器皿冲泡蜂蜜水，因为金属器皿会导致蜂蜜水中的重金属超标，会对人的身体产生危害，蜂蜜具有润肠通便的作用，经常饮用可以有效治疗便秘，还具有凉血去火的功效，经常喝一些蜂蜜水，就能避免上火，还不会因上火引起大便干燥而排便困难。

那么就有促进胃肠道蠕动和消化的作用，在晚上睡前的时候或者是早上起来空腹喝杯蜂蜜水，能有效增加胃肠道的蠕动功能，加快身体的新陈代谢，在饭后适当的喝一些蜂蜜水，可以帮助人体对食物的消化吸收，喝蜂蜜水还可以改善人体肠道菌群的平衡，加快人体对垃圾和毒素的排出，在空腹的情况下喝蜂蜜水这种清除垃圾的效果是最好的，但是对于胃肠道不好的人来说，尽量避免空腹服用蜂蜜水，蜂蜜属于寒性食物，空腹喝的话会对胃肠道产生一定的刺激性。

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